3 Schnelle Pfannengerichte in unter 15min

Keine Zeit zu kochen? Egal! Mit diesen 3 schnellen Pfannengerichten kannst du auch an stressigen Tagen etwas richtig leckeres zaubern und dich und deine Liebsten begeistern

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(Dieses Video ist in Zusammenarbeit mit KLAMER entstanden, die mir diese beschichtete 28cm Bratpfanne zur Verfügung gestellt haben.)

REZEPTE:

Gebratener Reis:
150g Reis (vorgekocht, abgekühlt)
2 Eier
1 Karotte
1 Zwiebel
(n.B. 1 Knoblauchzehe)
2 Champignons
etwas Brokkoli
2 Frühlingszwiebeln
Erbsen (gefroren)
2 EL Sojasauce (+ mehr)
1 EL Sesamöl (oder Erdnussöl)
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n.B. Sojasprossen, Zuckerschoten, Chinakohl, Ananas Röstzwiebeln, weiteres Gemüse

Sweet & Spicy Tofu:
150g Bandnudeln (oder Reis)
200g Tofu
etwas Stärke
kleines Stück Ingwer
1 rote Chili (entkernt)
3 Frühlingszwiebeln
1 EL Honig
3 EL Soyasauce
Zitronensaft
frischer Koriander
Gewürze (je 1 TL Kurkuma, Paprika, Koriander, Prise Zimt)

Spaghetti Putanesca

150-200g Spaghetti
eine Hand voll Kirschtomaten
1 rote Chili
1 Knoblauchzehe
schwarze Oliven (gute Qualität!)
einige Kapern
1 Dose Thunfisch
3 Sardellen
frische Petersilie
Zitrone

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MEINE MISSION:

Auf Let’s Cook möchte ich dich zu einem besseren Koch machen!
Ein leckeres Essen für Freunde & Familie kochen zu können, ist ein tolles Gefühl und das möchte ich gerne mit dir teilen!

Auf meinem Kochkanal gibt es ausschließlich einfache Rezepte, die jeder Kochanfänger sofort nachkochen kann.

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MEINE EMPFEHLUNGEN:

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Musik von:
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Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Danke dafür!

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an julianletscook[at]gmail.com

#LetsCook #Foodie

Quelle

Bezüglich Bio Essen entdeckst Du hier bei „nur natürlich“ weitere Tipps, Trends & Produkte.

Investierst Du in vollwertige, natürliche Nahrungsmittel, sind ein gesundes Dasein und ein gesunder Körper, in dem Du Dich rundum wohlfühlst, Dein Vorteil. Auf welche Weise Deine Nahrungsmittel angepflanzt werden, hat einen zentralen Einfluss auf unsere Natur sowie Deine Gesundheit. Öko-Lebensmittel haben oft sinnvollere Inhaltsstoffe, wie Antioxidantien, als althergebracht angepflanzte Nahrungsmittel. Personen, die Allergien gegen Nahrungsmittel, Chemikalien oder Konservierungsstoffe haben, spüren häufig, dass ihre Symptome geringer werden oder verschwinden, wenn sie nur Bio-Nahrungsmittel verzehren.

Bio-Erzeugnisse bergen weniger Pestizide in sich. Chemische Stoffe wie Insektizide, Herbizide und Fungizide sind im konventionellen Landbau arg verbreitet, und Überreste verweilen auf (und in) den Lebensmitteln, welche unsereins isst. Öko-Lebensmittel sind oftmals frischer, weil sie keine Konservierungsstoffe in sich bergen, die sie länger haltbar machen. Deine Bio-Artikel sind oftmals auf kleinen Höfen in der Nähe der Orte, an denen sie verkauft werden, produziert. Ferner ist ein ökologischer Anbau sinnvoller für unsere Umwelt. Ökologische bäuerliche Methoden reduzieren die Verunreinigung und sparen Wasser. Außerdem reduzieren sie die Bodenabtragung, erhöhen die Erdbodenfruchtbarkeit und verbrauchen weniger Energie. Landwirtschaft ohne chemische Behandlung ist auch gesunder für Leute, die in der Nähe von Bauernhöfen leben, sowie für Tiere und Vögel in der Nähe.
Du merkst also, es gibt eine Menge einleuchtende Begründungen, ein Mehr an Öko Lebensmittel in die eigene Nahrung aufzunehmen. Mit unserer facettenreichen Sammlung an Videos in puncto Natürlich essen wirst auch Du schon bald ein Experte sein. Hier zeigen wir Dir, wie Du eine Übersäuerung Deines Körpers unter Einsatz basischer Nahrungsmittel unterbindest oder mit welchen Nahrungsmitteln Du Deinen Eisenhaushalt steuern kannst. Denn eine gesunde Ernährung bedeutet nicht zuletzt, die Beziehungen zwischen Nährstoffen und den unterschiedlichen Funktionen Deines Körpers zu wissen.

Klicke Dich durch die Videos zum Thema Natürlich speisen, um kostbare Tipps rund um die Anpflanzung von Bio-Nahrungsmitteln, appetitliche Rezepte wie auch interessante Fakten zu einer ausgewogenen Ernährungsweise zu finden. Wenn Du nachher gleich selbst rangehen und Dir diese gesunden Nährstoffe nach Haus holen möchtest, haben wir auch Tipps für Dich, in welchen Shops Du die Bio-Lebensmittel persönlich oder online besorgen kannst. Hiermit sind Deiner Umstellung auf vollwertige und natürliche Ernährungsweise keine Grenzlinien gesetzt.

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